机关保健
发表日期:2013-10-30 点击
次
8、做深呼吸
不论在何时何地都可以做深呼吸。深吸一口气,直到感觉肺部已充满了氮氧化物,这种物质可以使人更加开心,更加警觉。
9、多喝绿茶
绿茶富含防止心脏病和癌症的多酚,而且绿茶还可以使人警觉,把洗头的时候加入绿茶,还可以防止头皮屑。
10、大汗淋漓的锻炼
一周一小时的大汗淋漓的锻炼可以防止心脏病,使人心情好,还可以降低血压。而且,还可以使肌肉变的更结实,你就可以参加更多的大汗淋漓的锻炼了。
11、参加瑜伽课程
瑜伽可以缓解压力,降低血压和心率,而且还可以提高柔韧度。也许有些动作看起来有些怪异,但是对于四肢的协调能力是很有效的,也可以防止你在锻炼的时候受伤。
- 上一篇:脾虚容易手脚冰冷 五类食物可助健脾补脾
- 下一篇:冬季上火如何选药
相关阅读:
- · 经常食用黄豆的养生功效:抗疲增免疫力!(2015-09-17 08:22:22)
- ·吃什么增强抵抗力(2013-04-07 15:39:09)
- ·盘点引发高血压的几大原因(2012-07-20 18:19:05)
- ·会伤害免疫力的四大习惯(2012-04-01 16:03:24)
- ·(2011-09-06 00:00:00)
pg电子试玩网站免费 copyright @ 2012 - 2019 www.mqwsgw.com all rights reserved
中共民权县直机关工委 pg电子试玩网站免费的版权所有 备案号:
电话:0370-8550006 地址:民权县人民路中段1号
邮箱: qq:
"));